Oltre a favorire il dimagrimento, l'Indoor Walking ha effetti sul sistema cardiovascolare e respiratorio, perché può ridurre la pressione arteriosa, riequilibrare i livelli di colesterolo, aumentare la funzionalità del cuore e dei polmoni. Regala benefici anche a livello metabolico, incrementando il metabolismo basale, e osteoarticolare, diminuendo il rischio di osteoporosi e la perdita di forza negli anziani. "Senza contare che questo tipo di lavoro può coinvolgere anche a livello emotivo: riduce lo stress e le sensazioni di ansia e depressione, migliorando di contro l'autostima e il benessere psicofisico".L’Indoor Walking è una disciplina “fitness” che utilizza un tapis roulant meccanico ad inclinazione fissa o variabile con una resistenza che permette di regolare la scorrevolezza del nastro e in taluni casi anche l’intensità della lezione, riproducendo così in palestra una camminata virtuale su di un sentiero di montagna scandita dalla musica e da eventuali giochi di luce e dall’incalzare dell’istruttore che impartisce le diverse andature a seconda del periodo musicale.
L’Indoor Walking viene considerato come una pratica sportiva caratterizzata da una tipologia di allenamento molto intenso, a tratti quasi “estremo”, tuttavia si sta sempre più trasformando in un’attività praticabile da tutti e come tale è in crescente diffusione. Come in generale accade in tutto il mondo del fitness assistiamo ad un aumento del numero di praticanti i quali, sempre più preparati ed attenti alla propria salute, richiedono la presenza di istruttori altamente qualificati e cioè provvisti di tutte le competenze tecniche e relazionali necessarie a gestire quella particolare e delicata relazione di fiducia che si instaura ogni volta tra l’utente che segue la lezione e l’istruttore.
Pur lavorando nel rispetto delle potenzialità e dei ritmi dei singoli partecipanti, questa è un’attività che si svolge in gruppo con la guida di un singolo istruttore.
L’Indoor Walking viene considerato come una pratica sportiva caratterizzata da una tipologia di allenamento molto intenso, a tratti quasi “estremo”, tuttavia si sta sempre più trasformando in un’attività praticabile da tutti e come tale è in crescente diffusione. Come in generale accade in tutto il mondo del fitness assistiamo ad un aumento del numero di praticanti i quali, sempre più preparati ed attenti alla propria salute, richiedono la presenza di istruttori altamente qualificati e cioè provvisti di tutte le competenze tecniche e relazionali necessarie a gestire quella particolare e delicata relazione di fiducia che si instaura ogni volta tra l’utente che segue la lezione e l’istruttore.
Pur lavorando nel rispetto delle potenzialità e dei ritmi dei singoli partecipanti, questa è un’attività che si svolge in gruppo con la guida di un singolo istruttore.